今年以来，整体市场持续低迷，让很多朋友陷入了无比的纠结。面对市场的下跌，想要彻底放下却心有不甘，想继续坚持却深感煎熬——这其实就是投资中的"精神内耗"。

精神内耗，又叫心理内耗，就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被不断消耗。

举个例子，就好比我们立志要减肥，可看到炸鸡又按捺不住想吃，然后内心就在吃带来的负罪感与不吃带来的不满足之间不断拉扯。

这种感觉是不是一点都不陌生？就像投资中，我们也常常被涨一点就卖，或者是跌一点就慌所困扰。

事实上，这些焦虑与不安都是我们内心深处恐惧或贪婪的衍生品。那么，要如何摆脱这种"精神内耗"的局面呢？下面，给大家提供4个思考的角度。

3、选择认知范围内的产品

在基金投资中，当市场上某一类行业或主题的基金比较火爆时，很多投资者会跟风买入。但其实当这些基金关注度比较高时，往往已经是上涨过一波了，这个时候买入，风险也会随之提升。

跟风买入的人，不了解产品的投资范围和策略等情况，如果买入后遇到调整，就很容易产生焦虑，陷入要不要卖掉或者要不要加仓的精神内耗中。

而这种时候做出的决策，自然很难谈得上是经过研究后得出的合理结论，所带来的后果，也往往不如人意——我们常说，人永远赚不到认知范围以外的钱，说的就是这个道理。所以，还是建议大家在能力圈内行事，避免盲目地跟风。

4、均衡配置，永不满仓

"鸡蛋不要放在同一个篮子里"是投资中的老生常谈了，在平时的投资中，小刘老师也建议大家做好均衡配置，一个合理的投资组合能够帮助我们在追求收益的同时有效控制风险。同时，我们也建议大家不要轻易满仓，要留有一定的现金流应对市场的变化。

满仓容易使得自己陷入被动的局面，甚至可能会影响到我们的决策。想想看，一个满仓的人和一个半仓的人遇上大跌，很明显，前者的内心会更加纠结，而后者不只心态上更淡定，操作上也更游刃有余得多。